Обо мне
О методе
Об услуге
Блог
Как говорить с партнером после измены

Лиза узнала, что Петя изменил ей на корпоративе. Всплыла эсэмэска в телефоне мужа — и все сразу стало ясно. Кроме одного — что же делать? Можно сразу паковать чемоданы (свои или партнера). Или замкнуться, сделать вид, что ничего не произошло, — ради детей, трех кошек и долгих лет оставшейся ипотеки. Оба решения плохи тем, что приняты на эмоциях. Но и отменить кардинальное решение — вроде сбора чемоданов мужу — Лизе тоже будет сложно. Тогда что же остается?



Собираем доказательства

Во-первых, стоило бы убедиться, что SMS — не просто шутка коллег. Факт измены должен быть подтвержден. Шлейф чужих духов на рукаве пальто и опоздание к ужину подтверждением
не считаются. Сплетни знакомых — тоже. Но, допустим, что измена все-таки случилась. Теперь
от дальнейших действий зависит будущее: общее — с партнером и личное. Что бы предложила Лизе, обратись она ко мне в этот момент?..

Сначала берем паузу

«Понимаю, — сказала бы я, — сейчас тебе больно и тяжело». В этот момент сложно что-либо анализировать, хочется плакать, бить посуду и выяснять отношения. Именно на фоне эмоций подчас принимаем поспешные решения, о которых потом часто сожалеем. Но… попробуйте остановиться. Дайте себе немного времени, чтобы обдумать случившееся.

В этот период особенно важно найти поддержку от близкого друга или психолога.
Не «переваривайте» проблему в одиночку — поделитесь произошедшим, выговоритесь.

Постаралась бы убедиться, что Лиза действительно готова к разговору, успокоилась и найдет в себе силы говорить с мужем по существу.

Разговариваем с партнером

Пересильте себя и выслушайте супруга. Важно понять его версию причины измены. Условьтесь говорить только правду и выслушать друг друга до конца. Не перебивайте. Уточните факты:
при каких обстоятельствах возникла связь, сколько длится и какие планы строил партнер. Да, это неприятно, но очень важно для дальнейшего принятия решения. Лучше сразу узнать все, чем потом гадать и додумывать лишнее — так можно нафантазировать несуществующие детали либо снова
и снова возвращаться к нелегкому разговору с мужем.

Этап диалога — тяжелый момент. Здесь особенно важно слушать, слышать и задавать правильные вопросы. Возможно, будет проще провести этот разговор в присутствии психолога.


Чек-лист: чего делать в этом разговоре точно не стоит?

Выяснять интимные подробности
Информация о том, какова любовница в постели и какие подарки получала, только добавит негативных эмоций. Их и так сейчас хватает. В поисках верного решения они не союзники. Эти детали могут быть полезны, но уже на стадии дальнейшего разбора отношений в паре — тогда, когда получится говорить об этом более-менее спокойно.

Обвинять и оскорблять
То, что изменивший партнер — «засранец», и так очевидно. Вина его тоже уже доказана. Придумывать яркие эпитеты ему и сопернице нет смысла. Решили вести диалог? Тогда не стоит превращать его ругань. Если, конечно, цель разговора — не просто выпустить пар и эмоции.

Чувствовать себя виноватой
Тот, кому изменили, не виноват — и точка. Невкусный борщ, вечерняя головная боль и «дедлайны» на работе — не оправдание изменам партнера. Даже если опытные подружки, старшая родня и сам «провинившийся» говорят иначе. В любой ситуации взрослый человек отвечает только за себя, свои решения и поступки.



Снова делаем паузу и принимаем решение

Теперь Лиза владеет всей информацией, чтобы решить, как быть дальше. Если изменивший партнер настроен на сохранение союза, решающее слово — за ней.

Не стоит торопиться, лучше дайте себе время. На этом этапе психолог поможет справиться
с эмоциями, продумать шаги для выхода из кризиса и разработать план развития гармоничных отношений, если есть цель их сохранить.

Хотела бы добавить, что построить здоровые отношения после измены — реально. Преодолев кризис, можно даже выйти на новый этап близости с партнером. Для этого необходимо обоюдное желание сохранить отношения и готовность приложить к этому усилия. Это непростой путь — он может занять много времени. А сократить его можно, если вовремя охладить голову, не торопиться
с решениями и привлечь к работе психолога. Сохранить сложнее, чем разрушить, но результат того стоит.

И еще одно, что хотела бы отметить: измены случаются не только в проблемных отношениях. Ситуация может произойти в паре, которая казалась вполне счастливой и благополучной. Страховку от ошибок, увы, пока не придумали. Возможных причин для измены много. О них обязательно еще поговорим.
на главную
Made on
Tilda